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Soignez un torticolis une fois installé . Dans la majorité des cas, le torticolis cédera tout seul en moins de 48 heures. Pour vous soulager en attendant, adoptez la bonne attitude. Immobilisez votre cou. Pour diminuer les douleurs et la contracture, mettez au repos les muscles du cou : Dans l'idéal, couchez-vous.
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21 mai 2023 Sommaire Un torticolis : c'est quoi au juste ? Quelles sont les causes d'un torticolis ? Comment prévenir le torticolis ? Comment soigner un torticolis en 10 secondes ? La chaleur Le massage des cervicales Quels sont les autres remèdes pour soigner le torticolis ? Les activités physiques Les antidouleurs naturels Les étirements
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Appliquez une pression ferme et circulaire et continuez pendant environ 10 secondes. Répétez ce processus plusieurs fois par jour pour soulager la douleur. Technique 2 : Étirement Les étirements peuvent aider à soulager la tension musculaire qui cause un torticolis.
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Torticolis : traitement et remèdes naturel pour se soulager Le torticolis provoque une douleur du cou avec un blocage et une raideur de nuque. Retrouvez le traitement et les remèdes naturels. Aller au contenu ARTICLES Se soigner Cou et maux de tête Épaule Coude et avant bras Poignet, pouce et main Mal de dos Hanche Genou Pied, cheville et jambe
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Le froid et la chaleur peuvent vous aider à soulager un torticolis, mais pour obtenir de meilleurs résultats, vous devriez envisager de les faire alterner. Commencez par appliquer une poche de glace pendant 7 à 20 minutes. Le froid permet de réduire l'inflammation et vous devez l'appliquer en premier.
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Appliquez la chaleur sur la zone douloureuse de votre cou pendant environ 10 secondes. La chaleur peut aider à détendre les muscles tendus et à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut accélérer le processus de guérison. 4. L'étirement du cou pour soulager la tension (10 secondes) Un simple étirement du cou peut aider à soulager la tension.
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1. Massez la zone douloureuse du torticolis Comment faire 2. Appliquez du froid et de la chaleur pour soulager le torticolis Comment faire 3. Soignez votre torticolis avec des huiles essentielles et des plantes Le menthol Le camphre La capsaïcine Le curcuma L'huile essentielle de menthe poivrée 4. Soignez votre torticolis avec du vinaigre de cidre
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Si votre torticolis est causé par une inflammation ou une contracture musculaire, vous pouvez essayer d'appliquer de la chaleur ou de la glace sur votre cou avant de vous coucher pour soulager la douleur et l'inflammation. Pensez à vous détendre avant de dormir en pratiquant des exercices de relaxation, comme la méditation ou la respiration.
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1- Allongez vous sur le dos 2- Roulez une serviette et glissez-la sous l'omoplate qui se trouve du côté douloureux ou noué du torticolis. 3- Positionnez votre bras aligné à l'épaule et l'avant bras vers le haut 4- Restez dans cette posture au moins 10 secondes et vous détendant et en respirant profondément.
Comment soulager un torticolis
Voici comment procéder : Étape 1 : Trouvez le point douloureux. Si elle se trouve sur le côté droit de votre cou ou du haut de votre dos, placez votre main droite sur cette zone. Si c'est du côté gauche, utilisez votre main gauche. Étape 2 : Enfoncez le point avec vos doigts, en exerçant une pression ferme. Attention : Cela peut faire mal.
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5-Calmer un torticolis avec une huile essentielle. L'huile essentielle de gaulthérie possède des vertus anti-inflammatoires, elle permet de relâcher les contractures musculaires. Frictionnez.
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Les différentes astuces pour savoir comment soigner un torticolis
Consultez un acupuncteur, car l'acupuncture peut aider à soulager un torticolis ; Si cela ne suffit pas, consultez un médecin. Il peut prescrire en complément un médicament relaxant.
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Santé Soigner un torticolis en 10 secondes : les astuces naturelles Spasme musculaire, impossibilité de tourner la tête sur le côté, douleurs vives dans le cou ? Vous avez certainement un torticolis. Ce mal courant touche beaucoup de personnes.
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Soigner un torticolis en 10 secondes n'est pas possible. Ainsi, si nécessaire, celui-ci vous proposera de voir un kinésithérapeute , un ostéopathe ou un chiropraticien.
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Faites cela pendant 10 secondes dans un sens, puis inversez le mouvement pour 10 autres secondes. 2. Les mouvements de la tête. Installez-vous assis en position droite, détendez vos épaules et placez une main sur votre front. Appliquez une légère pression sur votre front tout en résistant avec votre cou.